كيف تعرف بأن أحد الفيتـآمينآت نآقص لديكـ ؟

(( كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ؟؟ ))

إذا كنت تعاني من :

* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.

* ظهور تقرحات في الفم .

* العشى الليلي.

* جفاف وتقشر الجلد

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو

1/زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة.

2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس

الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.

أذا كنت تعاني من :

* الاجهاد المتواصل.

* عدم القدره على التركيز.

* تشقق الشفاه

* التحسس من الضوء .

* القلق المستمر.

* الارق

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))

وهو/ الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض

الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .

أذا كنت تعاني من :

* الاصابه المتكرره بالبرد .

* نزيف اللثه.

* عدم التئام الجروح بسهوله .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))

وهو/الكبد - والطحال والموالح بكثرة

و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي)

و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.

أذا كنت تعاني من :

* آلام المفاصل آلام الظهر.

* تساقط الشعر.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))

وهو/زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .

أذا كنت تعاني من :

* الشعور بالتعب عند اقل جهد .

* بطىء التأم الجروح.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))

وهوالخضار الورقية كالخس

والجرجير والبقدونس والسبانخ

وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح

مع امنياتي لكم بالصحة الدائمة ان شاء الله

مشكووووورة حيااااتي على الموضوع المفييد
بإنتظار جديدك

العفووو حبيبتي
نورتي الموضوع بطلتك ياقمر
دمتي بكل خير

موضوع تحفة تحفة تحفة
طلع عندي كتير فيتامينات ناقصة من امراض و اعراض وجدتها في موضوعك
شكرا لكـٍ نسوم
تحياتي

سلمت يداك على هذا الانتقاء المذهل

يعطيك الف عافية

بالتوفيق

لاخلا ولا عدم

ربي يعطيك الف عافية عيوني
موضوع مفيد كتير كتير
شكرا عيوني

تسلمي يا قمر على الموضوع المفيد

» ღ:::::كيف تعرف اذا كنت ولد ام بنت ( عرفت الاجابة من دكتورة نفسية )::::ღ