* نصائح للبنوتات الحلوات عن الغذاء *

نصائح لبنوتات منتدانا الغالي عن الغذاء

**اياك ان تترك وجبة الفطور فهي اهم وجبة وخصوصا للعاملين في وظائف متعبة

**تجنب زيادة الطعام فهي توسع المعدة وتزيد الشهية وتشعرك بالجوع اكثر في اليوم الثاني

** لا تاكل الكثير وانت متعب لان التعب يسبب سوء الهضم ولا تاكل وانت متوتر الاعصاب

**بعد الطعام يكفي الاسترخاء فقط دون النوم فهذا يساعد عللى الهضم

**لا تشرب كمية كبيرة من الماء بعد الطعام مباشرة

**احذر من الاكل بين الوجبات حتى لا تدخل الطعام على الطعام

**ابدأ بالسلطات
**لا تشرب القهوة والشاي مباشرة بعد الطعام بل انتظر ساعة

**لا تعرض الخبز لحرارة عالية حتى لا يفقد الفيتامينات كتحميص الخبز مثلا

**لا تضف الملح الى اللحم قبل الشواء لان الملح يمتص ماء اللحم اثناء الشواء ويفقده الحديد الموجود فيه بل اضفه بعد الشواء

**مزج الحليب بالشاي والقهوة يسبب سوء الهضم

**اكثر من تناول الفواكة والخضروات فهي خالية من الكلسترول

**احفظ الفواكه والخضر في مكان مظلم ورطب لان النور والجفاف يفقدها الفيتامينات

**اشرب الماء بين الوجبات فقط وبكميات معقولة فهو يساعد على ادرار البول وطرح السموم

**لا تستعمل زيت القلي مرات عديدة فالتماسه بالجو الخارجي يسبب له الاكسدة
مما يؤدي الي تصلب الشرايين ولا تضف على الزيت المستعمل زيتا جديدا

**اشرب عصير الفاكهة مباشرة عند عصره
**اذا كانت مهنتك قائمة علي التفكير فانت تحتاج الي الكالسيوم والفسفور اكثر .

دمتم بكل خير ودوم الصحة والعافية يارب

**مزج الحليب بالشاي والقهوة يسبب سوء الهضم
مع اني بعشق الشاي بالحليب * نصائح للبنوتات الحلوات عن الغذاء * 1547266606

بس يلا اسيبه عشان صحتي ههههههههههه
يسلمو يا قمر على المعلومات المفيدة
تحيـآتـي لكـٍ ايتها الوردة

تسلمي حبيبتي على النصائح الحلوة
مع اني ما بلتزم بوجبة الفطور في العادة وانا تعبانة بحب اكل كثييييير خخخخخخ
كسرت كل القواعد ان شاء الله احاول اغير هادي العادة تسلم يا قلبي على النصائح * نصائح للبنوتات الحلوات عن الغذاء * 106300693

* نصائح للبنوتات الحلوات عن الغذاء * 106300693

كريزي و ماخدة الدنيا ايزي كتب:: **مزج الحليب بالشاي والقهوة يسبب سوء الهضم
مع اني بعشق الشاي بالحليب
بس يلا اسيبه عشان صحتي ههههههههههه
يسلمو يا قمر على المعلومات المفيدة
تحيـآتـي لكـٍ ايتها الوردة

اتركِ ميوش بدون تردد الصحة اهم شيئ
نورتي حبيبتي ...اهم شي عندنا صحة الوردات
دمتي بكل خير

زهور الأمل كتب:: تسلمي حبيبتي على النصائح الحلوة
مع اني ما بلتزم بوجبة الفطور في العادة وانا تعبانة بحب اكل كثييييير خخخخخخ
كسرت كل القواعد ان شاء الله احاول اغير هادي العادة تسلم يا قلبي على النصائح

الله يسلمك حبيبتي ..انتي الاحلى ياوردة
هههههههههه الله يبعد التعب عنك حتى ماتاكلي كثير وتصيري كتكوتة منفوشة
ان شاء الله تغيريها حياتي
دوم الصحة والعافية يارب

تسلمي على النصائح وان شاء الله بحاول اطبقها
* نصائح للبنوتات الحلوات عن الغذاء * 69

الله يسلمك حبيبتي ...ان شاء الله
نورتي الموضوع ياوردة
دمتي بكل خير

ثانكس حياتي عالنصائح وانشاء الله بنتقيد قيها

» نصائح واح عصبيـــ!!
» نصائح غذائية للطلاب
» نصائح غذائية في رمضان
» نصائح للحفاظ على فستان الزفاف