الإرهاق والسهر يوم واحد يعادل المشي ميلين ..

الإرهاق والسهر يوم واحد يعادل المشي ميلين ..

قال تعالى : ( وَهُوَ الَّذِي جَعَلَ لَكُمُ اللَّيْلَ لِبَاساً
وَالنَّوْمَ سُبَاتاً وَجَعَلَ النَّهَارَ نُشُوراً ) سورة الفرقان آية رقم
47 ..

يقدم الكثيرون منا عند انشغاله على أداء العمل أو مواصلة الدراسة في وقت
النوم ، حيث يسهرون معتبرين أن النوم من الأمور التي ليست لها أولوية كبيرة
في وسط زحام الحياة التي يعيشونها ..

وفي هذا الإطار أثبتت دراسة أن النوم هام للغاية بالنسبة للصحة والجمال
والحيوية ، كما أن النوم الجيد يساعد على الشعور بالانتباه والراحة في
اليوم التالي بدلاً من الشعور بالعصبية وعدم التركيز كما قد توصلت دراسة
حديثة إلى أن فقدان النوم ليلة واحدة يخسر الشخص كمية من الطاقة موازية
للتي يخسرها عند المشي مسافة ميلين ..

ومن ناحية أخرى وجد الباحثون في جامعة " كولورادو " أن عدم النوم ليلة
واحدة يمكن أن يترجم فقداناً لـ 135 وحدة حرارية - وهى الكمية الموجودة
تقريباً في قطعتين من الخبز - وذلك بعد دراسة أجروها على 7 شباب إذ خسروا
طاقة بنسبة 7% لدي حرمانهم النوم مدة 24 ساعة ، مقارنة بليلة عادية ناموا
خلالها 8 ساعات ..

وقد شدد العلماء على استخدام مسألة الحرمان من النوم كوسيلة لتخفيض الوزن
إذ أن دراسات سابقة ربطت بينه وبين مشاكل في الذاكرة وزيادة الوزن ..

تحياتي {منقول للفآئدة
^_^

شكراً على المعلومات غاليتى
لاتحرمينا من جديد ابداعكِ
تحياتى لكـِ

نورتي غاليتي بمرورك
^_^

بسم الله الرحمن الرحيم
السهر له اضراره فكل من يقرا هذا الموضوع لا يفكر ان يسهر حتي يخسر وزن كما قلتي
شكراً براءة قلب
طرح مفيد
تشكراتي

تسلميلي غاليتي
مرورك اسعدني ..
نورتي ^_^

اآآخ لا حدآ يجيب لي سيرة السهر
متعب بشكـل فظيع
و طلع له فوآئد
يعني عشان اخسر وزن اضيع صحتي كلها
شكرآ غاليتي ع الطح المفيـد
لآ تحرمينآ من ابدعآتكـ يالغلآ
تحيآتي لكـٍ ..~

ههههههههههههههههههههه
انتي اسهري من هون لاخر الشهر وانا متأكدة انكرح تختفي هع
نورتي حبي بمرورك

الإرهاق والسهر يوم واحد يعادل المشي ميلين .. 2780293579

حلوووة الطريقة دي
اسهر و اخسر وزني و اخسر صحتي و اخسر ذاكرتي
يا ماشاء الله
هههههههههههههه بهزر يا عسسسل
مشكورة على الموضوع و احيانا لما بسهر بخسر وزني
تقبلي مروري يا عسسل

» قصيدة طريق واحد
» كل واحد من البشر له يوم عيد و اليوم عيد اجمل البنانيت