رجيمـ رمضآنـي صحـي ..~

السلآمـ عليكم يا بنوتاتي الحلووووين

رجيم رمضاني صحي ينقص 10 كيلو غرام في 10 أيام من رمضان . يتكون هذا الرجيم من سوائل
وهي :

الشوربة بأنواعها مثل : ( شوربة العدس – شوربة الكويكر – شوربة الفطر——– الخ )

العصائر بأنواعها :

الإكثار من شرب الماء والمشي لمده 30 دقيقه بعد
الإفطار ،
وبعد 3 أيام مفتوحة رجيم ثاني وهو بعد صلاه المغرب ،
3 تمرات مع
كاس حليب قليل دسم
~ ~

الفطور

شوربة

3 ملاعق أي نوع من (هريس أو جريش أو أرز أو تشريبه )

3 قطع (سنبوسه أو كبه أو فطائر

~ ~
بعد الفطور ساعتين

قطعه حلا مثل لقيمات أو كنافة أو قطايف .

~~
السحور :

2 توست مع جبنه .

أو برغر مع جبن 2 توست وخيار وطماطم .

مع السلآمـة يا جميـلآت

تحيـآآآتـي

مشكوووووورة يا قمر على الرجيييم الصحي والمفيييد
وان شاء الله احاول اطبقه

شاكرة لكي هذا الموضوع المميز جزاكي ربي كل خير
تقبلي ارق تحياتي

تسلمي حبیبتي عالموضوع الممیز

مشكورة حياتي ع الطرح

» جيـلي بآلفوآكهـ { صحـي }